蜜枣的营养成分查询：100克蜜枣的热量含量321千卡，100克蜜枣的碳水化合物含量84.4克，100克蜜枣的维生素B1(硫胺素)含量0.01毫克，100克蜜枣的膳食纤维含量5.8克，100克蜜枣的维生素C含量55毫克，100克蜜枣的蛋白质含量1.3克，100克蜜枣的脂肪含量0.2克，100克蜜枣的钠盐含量25.1毫克，100克蜜枣的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.4毫克，100克蜜枣的钙含量59毫克，100克蜜枣的铁含量3.5毫克，100克蜜枣的钠含量25.1毫克，100克蜜枣的钾含量284毫克，100克蜜枣的镁含量19毫克，100克蜜枣的磷含量22毫克，100克蜜枣的锌含量0.25毫克，100克蜜枣的铜含量0.07毫克，100克蜜枣的锰含量0.2毫克，100克蜜枣的硒含量1微克
蜜枣GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维
不利 / 评价：
片糖
巧克力
冬瓜糖
水晶糖
棉花糖
杨枝甘露
山楂汉堡
麦芽糖浆
果丹皮
加应子
枫糖
山药排骨汤
粟米清鸡汤
滋养阴血，养肾固精美味汤一花生红枣煲猪尾
鸡骨草龙骨护肝汤
陈皮绿豆鸽子汤
山药龙骨汤
青橄榄猪骨汤
彩色金鱼馒头
