海带

( hǎi dài )

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海带（营养成分/每100克）食物热量大全>>

热量13(千卡)
碳水化合物2.1(克)
维生素B1(硫胺素)0.02(毫克)
维生素B2(核黄素)0.15(毫克)
维生素E1.85(毫克)
膳食纤维0.0005(克)
脂肪0.1(克)
蛋白质1.2(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)1.3(毫克)
钠盐8.6(毫克)
锰0.07(毫克)
锌0.16(毫克)
铁0.9(毫克)
钾246(毫克)
碘113.9(微克)
钙46(毫克)
镁25(毫克)
磷22(毫克)
硒10(微克)
钠8.6(毫克)
嘌呤96(毫克)

海带的营养成分查询：100克海带的热量含量13千卡，100克海带的碳水化合物含量2.1克，100克海带的维生素B1(硫胺素)含量0.02毫克，100克海带的维生素B2(核黄素)含量0.15毫克，100克海带的维生素E含量1.85毫克，100克海带的膳食纤维含量0.0005克，100克海带的脂肪含量0.1克，100克海带的蛋白质含量1.2克，100克海带的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量1.3毫克，100克海带的钠盐含量8.6毫克，100克海带的锰含量0.07毫克，100克海带的锌含量0.16毫克，100克海带的铁含量0.9毫克，100克海带的钾含量246毫克，100克海带的碘含量113.9微克，100克海带的钙含量46毫克，100克海带的镁含量25毫克，100克海带的磷含量22毫克，100克海带的硒含量10微克，100克海带的钠含量8.6毫克，100克海带的嘌呤含量96毫克

海带GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾

不利 / 评价：