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裙带菜

( qún dài cài )

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裙带菜（营养成分/每100克）食物热量大全>>

热量45(千卡)
叶酸30(微克)
碳水化合物9.14(克)
膳食纤维0.0005(克)
维生素C3(毫克)
蛋白质3.03(克)
脂肪0.64(克)
铜0.284(毫克)
锰1.4(毫克)
钾50(毫克)
磷80(毫克)
钠872(毫克)
锌0.38(毫克)
铁2.18(毫克)
镁107(毫克)
钙150(毫克)

裙带菜的营养成分查询：100克裙带菜的热量含量45千卡，100克裙带菜的叶酸含量30微克，100克裙带菜的碳水化合物含量9.14克，100克裙带菜的膳食纤维含量0.0005克，100克裙带菜的维生素C含量3毫克，100克裙带菜的蛋白质含量3.03克，100克裙带菜的脂肪含量0.64克，100克裙带菜的铜含量0.284毫克，100克裙带菜的锰含量1.4毫克，100克裙带菜的钾含量50毫克，100克裙带菜的磷含量80毫克，100克裙带菜的钠含量872毫克，100克裙带菜的锌含量0.38毫克，100克裙带菜的铁含量2.18毫克，100克裙带菜的镁含量107毫克，100克裙带菜的钙含量150毫克

裙带菜GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

摄入热量45千卡相当于：

走路12分钟
跑步6分钟
讲话30分钟
跳绳4分钟
吃东西30分钟
开车22分钟
洗车15分钟
马路散步22分钟

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