高梁的营养成分查询：100克高梁的热量含量349千卡，100克高梁的碳水化合物含量71.10克，100克高梁的维生素E含量1.79毫克，100克高梁的维生素B1(硫胺素)含量0.30毫克，100克高梁的维生素B2(核黄素)含量0.09毫克，100克高梁的蛋白质含量13.60克，100克高梁的纤维素含量3.50克，100克高梁的脂肪含量2.70克，100克高梁的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量1.40毫克，100克高梁的镁含量116毫克，100克高梁的钙含量30.00毫克，100克高梁的铁含量5.70毫克，100克高梁的锌含量3.05毫克，100克高梁的铜含量0.57毫克，100克高梁的锰含量1.50毫克，100克高梁的钾含量201毫克，100克高梁的磷含量244毫克，100克高梁的钠含量1.70毫克，100克高梁的硒含量2.31微克
高梁GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：
不利 / 评价：
花豇豆
白豆角
绿豆
黄豆
红花豆
维维豆奶粉
红豆
大豆
黑豆
白芸豆
豆奶
龙豆
小刺猬豆沙包
橙香咖喱牛肉干
腊八粥
杂粮煎饼
桂花白果凉粥
巧克力多谷饼
高梁叉烧包
黄金荔枝酒
