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黄鳝

( huáng shàn )
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黄鳝(营养成分/每100克)食物热量大全>>
黄鳝的营养成分查询:100克黄鳝的热量含量89千卡,100克黄鳝的碳水化合物含量1.2克,100克黄鳝的维生素B2(核黄素)含量0.98毫克,100克黄鳝的维生素B1(硫胺素)含量0.06毫克,100克黄鳝的维生素A(视黄醇)含量50微克,100克黄鳝的维生素E含量1.34毫克,100克黄鳝的脂肪含量1.4克,100克黄鳝的蛋白质含量18克,100克黄鳝的胆固醇含量126毫克,100克黄鳝的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量3.7毫克,100克黄鳝的钠盐含量70.2毫克,100克黄鳝的铁含量2.5毫克,100克黄鳝的锰含量2.22毫克,100克黄鳝的锌含量1.97毫克,100克黄鳝的铜含量0.05毫克,100克黄鳝的钠含量70.2毫克,100克黄鳝的钾含量263毫克,100克黄鳝的磷含量206毫克,100克黄鳝的镁含量18毫克,100克黄鳝的钙含量42毫克,100克黄鳝的硒含量35微克
黄鳝GI值

GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质

不利 / 评价:胆固醇含量过高

摄入热量89千卡相当于:

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