青果的营养成分查询：100克青果的热量含量49千卡，100克青果的碳水化合物含量15.1克，100克青果的维生素B1(硫胺素)含量0.01毫克，100克青果的膳食纤维含量4克，100克青果的维生素A(视黄醇)含量22IU，100克青果的维生素C含量3毫克，100克青果的脂肪含量0.2克，100克青果的维生素B2(核黄素)含量0.01毫克，100克青果的蛋白质含量0.8克，100克青果的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.7毫克，100克青果的钙含量49毫克，100克青果的铁含量0.2毫克，100克青果的镁含量10毫克，100克青果的磷含量18毫克，100克青果的钾含量23毫克，100克青果的锌含量0.25毫克，100克青果的锰含量0.48毫克
青果GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：
不利 / 评价：
粉蕉
苹果
香蕉
西瓜
桃子
软枣猕猴桃
猕猴桃
石榴
柠檬
葡萄
橄榄
西梅
冰果香粥
青果炖猪肚
冬虫夏草红豆黄豆藏青果养生粥
止咳良方青果饮
红烧猪蹄
意大利面
咽炎病良药
润喉治咽炎的凉茶
