上海青

( shàng hǎi qīng )

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上海青（营养成分/每100克）食物热量大全>>

热量286(千卡)
碳水化合物72.90(克)
维生素C187(毫克)
维生素B1(硫胺素)0.24(毫克)
蛋白质6.20(克)
纤维素9.40(克)
脂肪0.80(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)4.80(毫克)
镁219(毫克)
钙908(毫克)
铁13.80(毫克)
锌4.68(毫克)
铜0.87(毫克)
锰2.65(毫克)
钾2269(毫克)
磷485(毫克)
钠492.50(毫克)
硒6.33(微克)

上海青的营养成分查询：100克上海青的热量含量286千卡，100克上海青的碳水化合物含量72.90克，100克上海青的维生素C含量187毫克，100克上海青的维生素B1(硫胺素)含量0.24毫克，100克上海青的蛋白质含量6.20克，100克上海青的纤维素含量9.40克，100克上海青的脂肪含量0.80克，100克上海青的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量4.80毫克，100克上海青的镁含量219毫克，100克上海青的钙含量908毫克，100克上海青的铁含量13.80毫克，100克上海青的锌含量4.68毫克，100克上海青的铜含量0.87毫克，100克上海青的锰含量2.65毫克，100克上海青的钾含量2269毫克，100克上海青的磷含量485毫克，100克上海青的钠含量492.50毫克，100克上海青的硒含量6.33微克

上海青GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

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