炒米的营养成分查询：100克炒米的热量含量374千卡，100克炒米的碳水化合物含量80.5克，100克炒米的维生素B1(硫胺素)含量0.29毫克，100克炒米的膳食纤维含量1克，100克炒米的蛋白质含量8.1克，100克炒米的脂肪含量2.6克，100克炒米的维生素B2(核黄素)含量0.04毫克，100克炒米的钠盐含量10.7毫克，100克炒米的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.7毫克，100克炒米的钙含量12毫克，100克炒米的铁含量14.3毫克，100克炒米的镁含量112毫克，100克炒米的磷含量233毫克，100克炒米的钾含量252毫克，100克炒米的钠含量10.7毫克，100克炒米的锌含量1.89毫克，100克炒米的铜含量0.45毫克，100克炒米的锰含量0.63毫克，100克炒米的硒含量5微克
炒米GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁
不利 / 评价：
宽粉
蕨根粉
葛根粉
河粉
粉条
粉丝
玉米糁
杏仁粉
粉皮
椰子粉
年糕
干河粉
炒米燕麦饼干
炒米刮油腊八粥
花生陷麻团
蒙式奶茶、早餐-浓浓草原情
里脊肉圆白菜炒米粉
炒米荷包蛋
小笼粉蒸牛肉
南瓜蒸肉
