抱子甘蓝的营养成分查询：100克抱子甘蓝的热量含量30千卡，100克抱子甘蓝的叶酸含量44微克，100克抱子甘蓝的碳水化合物含量5.23克，100克抱子甘蓝的维生素B6(吡哆醇)含量0.17毫克，100克抱子甘蓝的膳食纤维含量0.002克，100克抱子甘蓝的维生素C含量25.2毫克，100克抱子甘蓝的蛋白质含量2.84克，100克抱子甘蓝的脂肪含量0.49克，100克抱子甘蓝的钠盐含量15毫克，100克抱子甘蓝的糖分含量0.00134克，100克抱子甘蓝的钙含量138毫克，100克抱子甘蓝的铁含量0.94毫克，100克抱子甘蓝的镁含量18毫克，100克抱子甘蓝的磷含量28毫克，100克抱子甘蓝的钾含量321毫克，100克抱子甘蓝的钠含量15毫克，100克抱子甘蓝的锌含量0.18毫克，100克抱子甘蓝的铜含量0.047毫克，100克抱子甘蓝的锰含量0.45毫克
抱子甘蓝GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾
不利 / 评价：
山苏
菜心
青江菜
芹菜
大叶茼蒿
黑油菜
菠菜
葱
瓢儿白
儿菜
紫椰菜
上海青
中式快手意面
辣炒甘蓝
藜麦蔬菜森林
烤鱼卷
笋片炒抱子甘蓝
金沙小甘蓝
橄榄油烤抱子甘蓝
蚝油抱子甘蓝
