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嫩南瓜

( nèn nán guā )

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食材介绍菜谱做法相宜相克相关知识营养成分

嫩南瓜（营养成分/每100克）食物热量大全>>

热量22(千卡)
碳水化合物5.3(克)
膳食纤维0.8(克)
蛋白质0.7(克)
脂肪0.1(克)

嫩南瓜的营养成分查询：100克嫩南瓜的热量含量22千卡，100克嫩南瓜的碳水化合物含量5.3克，100克嫩南瓜的膳食纤维含量0.8克，100克嫩南瓜的蛋白质含量0.7克，100克嫩南瓜的脂肪含量0.1克

嫩南瓜GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：15

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

摄入热量22千卡相当于：

走路6分钟
跑步3分钟
讲话15分钟
跳绳2分钟
吃东西15分钟
开车11分钟
洗车7分钟
马路散步11分钟

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