铁棍山药的营养成分查询:100克铁棍山药的热量含量55千卡,100克铁棍山药的碳水化合物含量13.40克,100克铁棍山药的维生素C含量13毫克,100克铁棍山药的维生素E含量0.86毫克,100克铁棍山药的维生素B1(硫胺素)含量0.03毫克,100克铁棍山药的维生素B2(核黄素)含量0.03毫克,100克铁棍山药的蛋白质含量0.90克,100克铁棍山药的纤维素含量0.80克,100克铁棍山药的脂肪含量0.10克,100克铁棍山药的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.30毫克,100克铁棍山药的镁含量14毫克,100克铁棍山药的钙含量21毫克,100克铁棍山药的铁含量0.60毫克,100克铁棍山药的锌含量0.23毫克,100克铁棍山药的铜含量0.07毫克,100克铁棍山药的锰含量0.11毫克,100克铁棍山药的钾含量111毫克,100克铁棍山药的磷含量24毫克,100克铁棍山药的钠含量5.50毫克,100克铁棍山药的硒含量0.16微克
铁棍山药GI值
GI值(少于55为低 / 大于75为高):--
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