罗非鱼

( luó fēi yú )

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罗非鱼（营养成分/每100克）食物热量大全>>

热量77(千卡)
碳水化合物2.8(克)
维生素B2(核黄素)0.17(毫克)
维生素B1(硫胺素)0.11(毫克)
维生素E1.91(毫克)
脂肪1.5(克)
胆固醇78(毫克)
蛋白质18.4(克)
钠盐19.8(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)3.3(毫克)
铁0.9(毫克)
锌0.87(毫克)
锰0.09(毫克)
铜0.05(毫克)
钙12(毫克)
钾289(毫克)
磷161(毫克)
镁36(毫克)
硒23(微克)
钠19.8(毫克)

罗非鱼的营养成分查询：100克罗非鱼的热量含量77千卡，100克罗非鱼的碳水化合物含量2.8克，100克罗非鱼的维生素B2(核黄素)含量0.17毫克，100克罗非鱼的维生素B1(硫胺素)含量0.11毫克，100克罗非鱼的维生素E含量1.91毫克，100克罗非鱼的脂肪含量1.5克，100克罗非鱼的胆固醇含量78毫克，100克罗非鱼的蛋白质含量18.4克，100克罗非鱼的钠盐含量19.8毫克，100克罗非鱼的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量3.3毫克，100克罗非鱼的铁含量0.9毫克，100克罗非鱼的锌含量0.87毫克，100克罗非鱼的锰含量0.09毫克，100克罗非鱼的铜含量0.05毫克，100克罗非鱼的钙含量12毫克，100克罗非鱼的钾含量289毫克，100克罗非鱼的磷含量161毫克，100克罗非鱼的镁含量36毫克，100克罗非鱼的硒含量23微克，100克罗非鱼的钠含量19.8毫克

罗非鱼GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高