红鲷鱼

( hóng diāo yú )

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红鲷鱼（营养成分/每100克）食物热量大全>>

热量90(千卡)
蛋白质19.6(克)
脂肪1.3(克)
胆固醇37(毫克)
饱和脂肪酸0.3(克)
多不饱和脂肪酸0.4(克)
单不饱和脂肪酸0.2(克)
水分78(克)
维生素H(生物素)1(微克)
钠77(毫克)
镁27(毫克)
磷210(毫克)
钾370(毫克)
钙40(毫克)
锰0.01(毫克)
铁0.3(毫克)
铜0.03(毫克)
锌0.3(毫克)
硒27(微克)
碘49(微克)
维生素B1(硫胺素)0.08(毫克)
维生素B2(核黄素)0.08(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)6.3(毫克)
维生素B6(吡哆醇)0.44(毫克)
维生素B1(硫胺素)21(微克)
维生素D2.3(微克)

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红鲷鱼GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质

不利 / 评价：