扁豆

( biǎn dòu )

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扁豆（营养成分/每100克）食物热量大全>>

热量339(千卡)
碳水化合物61.9(克)
维生素B6(吡哆醇)0.1(毫克)
维生素B2(核黄素)0.07(毫克)
维生素B1(硫胺素)0.04(毫克)
维生素C6(毫克)
维生素A(视黄醇)25(微克)
膳食纤维0.0065(克)
维生素E1.24(毫克)
胡萝卜素0.6(微克)
脂肪0.4(克)
蛋白质25.3(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.9(毫克)
叶酸16(微克)
钠盐2.3(毫克)
铜1.27(毫克)
锰1.19(毫克)
钠2.3(毫克)
钾439(毫克)
磷218(毫克)
钙137(毫克)
镁92(毫克)
锌1.9(毫克)
硒1(微克)
碘2.2(微克)
铁19.2(毫克)
嘌呤18(毫克)

扁豆的营养成分查询：100克扁豆的热量含量339千卡，100克扁豆的碳水化合物含量61.9克，100克扁豆的维生素B6(吡哆醇)含量0.1毫克，100克扁豆的维生素B2(核黄素)含量0.07毫克，100克扁豆的维生素B1(硫胺素)含量0.04毫克，100克扁豆的维生素C含量6毫克，100克扁豆的维生素A(视黄醇)含量25微克，100克扁豆的膳食纤维含量0.0065克，100克扁豆的维生素E含量1.24毫克，100克扁豆的胡萝卜素含量0.6微克，100克扁豆的脂肪含量0.4克，100克扁豆的蛋白质含量25.3克，100克扁豆的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.9毫克，100克扁豆的叶酸含量16微克，100克扁豆的钠盐含量2.3毫克，100克扁豆的铜含量1.27毫克，100克扁豆的锰含量1.19毫克，100克扁豆的钠含量2.3毫克，100克扁豆的钾含量439毫克，100克扁豆的磷含量218毫克，100克扁豆的钙含量137毫克，100克扁豆的镁含量92毫克，100克扁豆的锌含量1.9毫克，100克扁豆的硒含量1微克，100克扁豆的碘含量2.2微克，100克扁豆的铁含量19.2毫克，100克扁豆的嘌呤含量18毫克

扁豆GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：29

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质

不利 / 评价：