甜玉米的营养成分查询：100克甜玉米的热量含量105千卡，100克甜玉米的碳水化合物含量23克，100克甜玉米的维生素B1(硫胺素)含量0.16毫克，100克甜玉米的维生素B2(核黄素)含量0.11毫克，100克甜玉米的维生素E含量0.46毫克，100克甜玉米的胡萝卜素含量0.34微克，100克甜玉米的维生素C含量16毫克，100克甜玉米的膳食纤维含量3克，100克甜玉米的维生素A(视黄醇)含量63微克，100克甜玉米的蛋白质含量4克，100克甜玉米的脂肪含量1克，100克甜玉米的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量1.8毫克，100克甜玉米的钠含量1.1毫克，100克甜玉米的铁含量1.1毫克，100克甜玉米的钙含量1毫克，100克甜玉米的锌含量0.9毫克，100克甜玉米的铜含量0.09毫克，100克甜玉米的硒含量1.63微克，100克甜玉米的镁含量32毫克，100克甜玉米的钾含量238毫克，100克甜玉米的磷含量117毫克
甜玉米GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：53
有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸
不利 / 评价：
金童玉女瓜
蒲瓜
美人椒
夜开花
贝贝南瓜
茄瓜
小黄瓜
甜豆
灯笼椒
青椒
茄子
架豆
胡萝卜鸡蛋炒饭
自制黄金肉饼汉堡
葱香玉米肉馅煎饼
绿咖喱鸡肉卷
蛋炒饭
老北京炸酱面
方形大披萨
蛋包饭
