白花菜

( bái huā cài )

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白花菜（营养成分/每100克）食物热量大全>>

热量56(千卡)
碳水化合物15.8(克)
膳食纤维4.3(克)
维生素C12(毫克)
蛋白质2.4(克)
钠盐215.7(毫克)
钙26(毫克)
铁0.6(毫克)
镁33(毫克)
磷6(毫克)
钾152(毫克)
钠215.7(毫克)
锌0.18(毫克)
铜0.05(毫克)
锰6(毫克)

白花菜的营养成分查询：100克白花菜的热量含量56千卡，100克白花菜的碳水化合物含量15.8克，100克白花菜的膳食纤维含量4.3克，100克白花菜的维生素C含量12毫克，100克白花菜的蛋白质含量2.4克，100克白花菜的钠盐含量215.7毫克，100克白花菜的钙含量26毫克，100克白花菜的铁含量0.6毫克，100克白花菜的镁含量33毫克，100克白花菜的磷含量6毫克，100克白花菜的钾含量152毫克，100克白花菜的钠含量215.7毫克，100克白花菜的锌含量0.18毫克，100克白花菜的铜含量0.05毫克，100克白花菜的锰含量6毫克

白花菜GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾

不利 / 评价：