白花椰菜的营养成分查询：100克白花椰菜的热量含量20千卡，100克白花椰菜的碳水化合物含量3克，100克白花椰菜的维生素A(视黄醇)含量90.00微克，100克白花椰菜的维生素C含量65毫克，100克白花椰菜的维生素E含量0.89毫克，100克白花椰菜的胡萝卜素含量540.00微克，100克白花椰菜的维生素B1(硫胺素)含量0.08毫克，100克白花椰菜的维生素B2(核黄素)含量0.07毫克，100克白花椰菜的蛋白质含量3.20克，100克白花椰菜的纤维素含量2克，100克白花椰菜的脂肪含量0.40克，100克白花椰菜的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.80毫克，100克白花椰菜的镁含量27毫克，100克白花椰菜的钙含量156毫克，100克白花椰菜的铁含量2.80毫克，100克白花椰菜的锌含量0.72毫克，100克白花椰菜的铜含量0.18毫克，100克白花椰菜的锰含量0.45毫克，100克白花椰菜的钾含量192毫克，100克白花椰菜的磷含量51毫克，100克白花椰菜的钠含量83.20毫克，100克白花椰菜的硒含量0.82微克
白花椰菜GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
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不利 / 评价：
山苏
菜心
青江菜
芹菜
大叶茼蒿
黑油菜
菠菜
葱
瓢儿白
儿菜
紫椰菜
上海青
砂鍋花椰菜
椰菜番茄肉酱汤
双色花菜
菜茎泡菜
花椰菜辣泡菜
什锦青菜
蚝油花椰菜
素罗宋汤
