鳙鱼

( yōng yú )

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鳙鱼（营养成分/每100克）食物热量大全>>

热量100(千卡)
碳水化合物4.7(克)
维生素B2(核黄素)0.11(毫克)
维生素B1(硫胺素)0.04(毫克)
维生素E2.65(毫克)
维生素A(视黄醇)34(微克)
脂肪2.2(克)
蛋白质15.3(克)
胆固醇112(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)2.8(毫克)
钠盐60.6(毫克)
铁0.8(毫克)
锌0.76(毫克)
锰0.08(毫克)
铜0.07(毫克)
镁26(毫克)
硒19(微克)
钙82(毫克)
钠60.6(毫克)
钾229(毫克)
磷180(毫克)

鳙鱼的营养成分查询：100克鳙鱼的热量含量100千卡，100克鳙鱼的碳水化合物含量4.7克，100克鳙鱼的维生素B2(核黄素)含量0.11毫克，100克鳙鱼的维生素B1(硫胺素)含量0.04毫克，100克鳙鱼的维生素E含量2.65毫克，100克鳙鱼的维生素A(视黄醇)含量34微克，100克鳙鱼的脂肪含量2.2克，100克鳙鱼的蛋白质含量15.3克，100克鳙鱼的胆固醇含量112毫克，100克鳙鱼的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量2.8毫克，100克鳙鱼的钠盐含量60.6毫克，100克鳙鱼的铁含量0.8毫克，100克鳙鱼的锌含量0.76毫克，100克鳙鱼的锰含量0.08毫克，100克鳙鱼的铜含量0.07毫克，100克鳙鱼的镁含量26毫克，100克鳙鱼的硒含量19微克，100克鳙鱼的钙含量82毫克，100克鳙鱼的钠含量60.6毫克，100克鳙鱼的钾含量229毫克，100克鳙鱼的磷含量180毫克

鳙鱼GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高