梨山甘蓝的营养成分查询：100克梨山甘蓝的热量含量22千卡，100克梨山甘蓝的碳水化合物含量4.6克，100克梨山甘蓝的维生素B1(硫胺素)含量0.03毫克，100克梨山甘蓝的维生素B2(核黄素)含量0.03毫克，100克梨山甘蓝的膳食纤维含量1克，100克梨山甘蓝的维生素A(视黄醇)含量12微克，100克梨山甘蓝的胡萝卜素含量70微克，100克梨山甘蓝的维生素C含量40毫克，100克梨山甘蓝的维生素E含量0.5毫克，100克梨山甘蓝的蛋白质含量1.5克，100克梨山甘蓝的脂肪含量0.2克，100克梨山甘蓝的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.4毫克，100克梨山甘蓝的钙含量49毫克，100克梨山甘蓝的磷含量26毫克，100克梨山甘蓝的钾含量124毫克，100克梨山甘蓝的钠含量27.2毫克，100克梨山甘蓝的镁含量12毫克，100克梨山甘蓝的铁含量0.6毫克，100克梨山甘蓝的锌含量0.25毫克，100克梨山甘蓝的硒含量0.96微克，100克梨山甘蓝的铜含量0.04毫克，100克梨山甘蓝的锰含量0.18毫克
梨山甘蓝GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
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不利 / 评价：
山苏
菜心
青江菜
芹菜
大叶茼蒿
黑油菜
菠菜
葱
瓢儿白
儿菜
紫椰菜
上海青
