绿叶苋菜的营养成分查询：100克绿叶苋菜的热量含量25千卡，100克绿叶苋菜的碳水化合物含量5克，100克绿叶苋菜的维生素B2(核黄素)含量0.12毫克，100克绿叶苋菜的维生素B1(硫胺素)含量0.03毫克，100克绿叶苋菜的维生素E含量0.36毫克，100克绿叶苋菜的膳食纤维含量2.2克，100克绿叶苋菜的维生素C含量47毫克，100克绿叶苋菜的胡萝卜素含量2110微克，100克绿叶苋菜的维生素A(视黄醇)含量352微克，100克绿叶苋菜的蛋白质含量2.8克，100克绿叶苋菜的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.8毫克，100克绿叶苋菜的脂肪含量0.3克，100克绿叶苋菜的铜含量0.13毫克，100克绿叶苋菜的锰含量0.78毫克，100克绿叶苋菜的硒含量0.52微克，100克绿叶苋菜的锌含量0.8毫克，100克绿叶苋菜的钠含量32.4毫克，100克绿叶苋菜的铁含量5.4毫克，100克绿叶苋菜的钾含量207毫克，100克绿叶苋菜的钙含量187毫克，100克绿叶苋菜的镁含量119毫克，100克绿叶苋菜的磷含量59毫克
绿叶苋菜GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：
不利 / 评价：
山苏
菜心
青江菜
芹菜
大叶茼蒿
黑油菜
菠菜
葱
瓢儿白
儿菜
紫椰菜
上海青
