- 热量45(千卡)
- 蛋白质2.1(克)
- 脂肪0.7(克)
- 碳水化合物8(克)
- 纤维素1.5(克)
- 胡萝卜素2.8(毫克)
- 维生素B2(核黄素)0.31(毫克)
- 维生素B1(硫胺素)0.05(毫克)
- 维生素B3(烟酸/尼克酸)0.9(毫克)
- 维生素C95(毫克)
- 钙500(毫克)
- 磷29(毫克)
- 铁3.2(毫克)
养心菜的营养成分查询：100克养心菜的热量含量45千卡，100克养心菜的蛋白质含量2.1克，100克养心菜的脂肪含量0.7克，100克养心菜的碳水化合物含量8克，100克养心菜的纤维素含量1.5克，100克养心菜的胡萝卜素含量2.8毫克，100克养心菜的维生素B2(核黄素)含量0.31毫克，100克养心菜的维生素B1(硫胺素)含量0.05毫克，100克养心菜的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.9毫克，100克养心菜的维生素C含量95毫克，100克养心菜的钙含量500毫克，100克养心菜的磷含量29毫克，100克养心菜的铁含量3.2毫克
养心菜GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：
不利 / 评价：
山苏
菜心
青江菜
芹菜
大叶茼蒿
黑油菜
菠菜
葱
瓢儿白
儿菜
紫椰菜
上海青
蒜茸养心菜
