西梅的营养成分查询：100克西梅的热量含量70千卡，100克西梅的叶酸含量1微克，100克西梅的碳水化合物含量10.3克，100克西梅的维生素B6(吡哆醇)含量0.05毫克，100克西梅的膳食纤维含量2.7克，100克西梅的蛋白质含量0.7克，100克西梅的脂肪含量0.1克，100克西梅的钙含量15毫克，100克西梅的铁含量0.33毫克，100克西梅的钠含量2毫克，100克西梅的钾含量162毫克
西梅GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸
不利 / 评价：
粉蕉
苹果
香蕉
西瓜
桃子
软枣猕猴桃
猕猴桃
石榴
柠檬
葡萄
橄榄
菠萝
杏仁奶油西梅派
西梅司康
干果圣诞蛋糕
西梅酸奶蛋糕
自制酸奶
红糖米香玛芬
西梅挞
西梅黑糖蛋糕
