墨鱼

( mò yú )

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墨鱼（营养成分/每100克）食物热量大全>>

热量83(千卡)
碳水化合物3.4(克)
维生素B2(核黄素)0.04(毫克)
维生素B1(硫胺素)0.02(毫克)
维生素E1.49(毫克)
脂肪0.9(克)
蛋白质15.2(克)
胆固醇226(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)1.8(毫克)
钠盐165.5(毫克)
钾400(毫克)
铜0.69(毫克)
锰0.1(毫克)
锌1.34(毫克)
铁1(毫克)
钙15(毫克)
碘13.9(微克)
钠165.5(毫克)
磷165(毫克)
镁39(毫克)
硒38(微克)

墨鱼的营养成分查询：100克墨鱼的热量含量83千卡，100克墨鱼的碳水化合物含量3.4克，100克墨鱼的维生素B2(核黄素)含量0.04毫克，100克墨鱼的维生素B1(硫胺素)含量0.02毫克，100克墨鱼的维生素E含量1.49毫克，100克墨鱼的脂肪含量0.9克，100克墨鱼的蛋白质含量15.2克，100克墨鱼的胆固醇含量226毫克，100克墨鱼的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量1.8毫克，100克墨鱼的钠盐含量165.5毫克，100克墨鱼的钾含量400毫克，100克墨鱼的铜含量0.69毫克，100克墨鱼的锰含量0.1毫克，100克墨鱼的锌含量1.34毫克，100克墨鱼的铁含量1毫克，100克墨鱼的钙含量15毫克，100克墨鱼的碘含量13.9微克，100克墨鱼的钠含量165.5毫克，100克墨鱼的磷含量165毫克，100克墨鱼的镁含量39毫克，100克墨鱼的硒含量38微克

墨鱼GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高