人参果的营养成分查询：100克人参果的热量含量80千卡，100克人参果的碳水化合物含量21.2克，100克人参果的膳食纤维含量3.5克，100克人参果的维生素A(视黄醇)含量8IU，100克人参果的维生素C含量12毫克，100克人参果的脂肪含量0.7克，100克人参果的蛋白质含量0.6克，100克人参果的维生素B2(核黄素)含量0.25毫克，100克人参果的钠盐含量7.1毫克，100克人参果的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.3毫克，100克人参果的钙含量13毫克，100克人参果的铁含量0.2毫克，100克人参果的钠含量7.1毫克，100克人参果的钾含量100毫克，100克人参果的镁含量11毫克，100克人参果的磷含量7毫克，100克人参果的锌含量0.09毫克，100克人参果的铜含量0.04毫克，100克人参果的锰含量0.13毫克，100克人参果的硒含量2微克
人参果GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾
不利 / 评价：
粉蕉
苹果
香蕉
西瓜
桃子
软枣猕猴桃
猕猴桃
石榴
柠檬
葡萄
橄榄
西梅
清甜人参果杂蔬
缤纷水果串
肉桂人参果面包卷
人参果苹果酵素
人参果粥
人参果红豆小米粥
人参果豆米糊
人参果焖米饭
