刺梨

( cì lí )

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刺梨（营养成分/每100克）食物热量大全>>

热量55(千卡)
碳水化合物16.9(克)
维生素B1(硫胺素)0.05(毫克)
膳食纤维4.1(克)
维生素A(视黄醇)483(IU)
维生素C2585(毫克)
脂肪0.1(克)
蛋白质0.7(克)
维生素B2(核黄素)0.03(毫克)
钙68(毫克)
铁2.9(毫克)
磷13(毫克)

刺梨的营养成分查询：100克刺梨的热量含量55千卡，100克刺梨的碳水化合物含量16.9克，100克刺梨的维生素B1(硫胺素)含量0.05毫克，100克刺梨的膳食纤维含量4.1克，100克刺梨的维生素A(视黄醇)含量483IU，100克刺梨的维生素C含量2585毫克，100克刺梨的脂肪含量0.1克，100克刺梨的蛋白质含量0.7克，100克刺梨的维生素B2(核黄素)含量0.03毫克，100克刺梨的钙含量68毫克，100克刺梨的铁含量2.9毫克，100克刺梨的磷含量13毫克

刺梨GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C

不利 / 评价：