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莱阳梨

( lái yáng lí )
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莱阳梨(营养成分/每100克)食物热量大全>>
莱阳梨的营养成分查询:100克莱阳梨的热量含量49千卡,100克莱阳梨的碳水化合物含量14.1克,100克莱阳梨的维生素B2(核黄素)含量0.06毫克,100克莱阳梨的维生素B1(硫胺素)含量0.03毫克,100克莱阳梨的胡萝卜素含量33微克,100克莱阳梨的维生素C含量3毫克,100克莱阳梨的维生素A(视黄醇)含量6微克,100克莱阳梨的膳食纤维含量2.6克,100克莱阳梨的维生素E含量0.61毫克,100克莱阳梨的蛋白质含量0.3克,100克莱阳梨的脂肪含量0.2克,100克莱阳梨的钠盐含量1.8毫克,100克莱阳梨的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.3毫克,100克莱阳梨的锰含量0.04毫克,100克莱阳梨的硒含量1.14微克,100克莱阳梨的碘含量0.7微克,100克莱阳梨的铜含量0.08毫克,100克莱阳梨的铁含量0.4毫克,100克莱阳梨的锌含量0.02毫克,100克莱阳梨的钠含量1.8毫克,100克莱阳梨的磷含量14毫克,100克莱阳梨的钙含量10毫克,100克莱阳梨的镁含量8毫克,100克莱阳梨的钾含量82毫克
莱阳梨GI值

GI值(少于55为低 / 大于75为高):32

有利 / 评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾

不利 / 评价:

摄入热量49千卡相当于:

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