- 热量318(千卡)
- 多不饱和脂肪酸6.956(克)
- 单不饱和脂肪酸10.921(克)
- 叶酸75(微克)
- 碳水化合物21.26(克)
- 维生素B1(硫胺素)0.259(毫克)
- 维生素E4.1(毫克)
- 膳食纤维8.8(克)
- 蛋白质13.5(克)
- 脂肪22.01(克)
- 胆碱0.033(毫克)
- 水分41.78(克)
- 维生素B3(烟酸/尼克酸)5.259(毫克)
- 维生素B5(泛酸)0.001(毫克)
- 糖分2.47(克)
- 钠盐751(毫克)
- 钙55(毫克)
- 铁1.01(毫克)
- 镁102(毫克)
- 磷198(毫克)
- 钾180(毫克)
- 钠751(毫克)
- 锌1.83(毫克)
- 铜0.499(毫克)
- 锰1.023(毫克)
- 硒4400(微克)
煮花生的营养成分查询：100克煮花生的热量含量318千卡，100克煮花生的多不饱和脂肪酸含量6.956克，100克煮花生的单不饱和脂肪酸含量10.921克，100克煮花生的叶酸含量75微克，100克煮花生的碳水化合物含量21.26克，100克煮花生的维生素B1(硫胺素)含量0.259毫克，100克煮花生的维生素E含量4.1毫克，100克煮花生的膳食纤维含量8.8克，100克煮花生的蛋白质含量13.5克，100克煮花生的脂肪含量22.01克，100克煮花生的胆碱含量0.033毫克，100克煮花生的水分含量41.78克，100克煮花生的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量5.259毫克，100克煮花生的维生素B5(泛酸)含量0.001毫克，100克煮花生的糖分含量2.47克，100克煮花生的钠盐含量751毫克，100克煮花生的钙含量55毫克，100克煮花生的铁含量1.01毫克，100克煮花生的镁含量102毫克，100克煮花生的磷含量198毫克，100克煮花生的钾含量180毫克，100克煮花生的钠含量751毫克，100克煮花生的锌含量1.83毫克，100克煮花生的铜含量0.499毫克，100克煮花生的锰含量1.023毫克，100克煮花生的硒含量4400微克
煮花生GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维
不利 / 评价：钠盐含量过高
宽粉
蕨根粉
葛根粉
河粉
粉条
粉丝
玉米糁
杏仁粉
粉皮
椰子粉
年糕
干河粉
