冬枣的营养成分查询：100克冬枣的热量含量105千卡，100克冬枣的叶酸含量30微克，100克冬枣的碳水化合物含量27.8克，100克冬枣的维生素B1(硫胺素)含量0.08毫克，100克冬枣的维生素B2(核黄素)含量0.09毫克，100克冬枣的膳食纤维含量3.8克，100克冬枣的维生素C含量243毫克，100克冬枣的维生素E含量0.19毫克，100克冬枣的蛋白质含量1.8克，100克冬枣的脂肪含量0.2克，100克冬枣的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.51毫克，100克冬枣的钙含量16毫克，100克冬枣的磷含量29毫克，100克冬枣的钾含量195毫克，100克冬枣的钠含量33毫克，100克冬枣的镁含量17毫克，100克冬枣的铁含量0.2毫克，100克冬枣的锌含量0.19毫克，100克冬枣的碘含量6.7微克，100克冬枣的硒含量0.14微克，100克冬枣的铜含量0.08毫克，100克冬枣的锰含量0.13毫克，100克冬枣的水分含量69.5克
冬枣GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸
不利 / 评价：
粉蕉
苹果
香蕉
西瓜
桃子
软枣猕猴桃
猕猴桃
石榴
柠檬
葡萄
橄榄
西梅
什锦披萨
甜香玉子烧
冬瓜大骨汤
精美健康早餐
三只快乐小兔
秋之果蔬沙拉
冰糖炖冬枣
酸奶沙拉盅
