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黄皮果

( huáng pí guǒ )

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黄皮果（营养成分/每100克）食物热量大全>>

热量31(千卡)
碳水化合物9.9(克)
维生素B1(硫胺素)0.13(毫克)
膳食纤维4.3(克)
维生素C35(毫克)
蛋白质1.6(克)
维生素B2(核黄素)0.06(毫克)
脂肪0.2(克)
钠盐6.5(毫克)
铁0.4(毫克)
钠6.5(毫克)
钾226(毫克)
镁16(毫克)
锌0.32(毫克)
铜0.04(毫克)
锰0.6(毫克)
硒1(微克)

黄皮果的营养成分查询：100克黄皮果的热量含量31千卡，100克黄皮果的碳水化合物含量9.9克，100克黄皮果的维生素B1(硫胺素)含量0.13毫克，100克黄皮果的膳食纤维含量4.3克，100克黄皮果的维生素C含量35毫克，100克黄皮果的蛋白质含量1.6克，100克黄皮果的维生素B2(核黄素)含量0.06毫克，100克黄皮果的脂肪含量0.2克，100克黄皮果的钠盐含量6.5毫克，100克黄皮果的铁含量0.4毫克，100克黄皮果的钠含量6.5毫克，100克黄皮果的钾含量226毫克，100克黄皮果的镁含量16毫克，100克黄皮果的锌含量0.32毫克，100克黄皮果的铜含量0.04毫克，100克黄皮果的锰含量0.6毫克，100克黄皮果的硒含量1微克

黄皮果GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

摄入热量31千卡相当于：

走路8分钟
跑步4分钟
讲话21分钟
跳绳3分钟
吃东西21分钟
开车16分钟
洗车10分钟
马路散步16分钟

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