栗子的营养成分查询：100克栗子的热量含量185千卡，100克栗子的碳水化合物含量42.2克，100克栗子的维生素B1(硫胺素)含量0.19毫克，100克栗子的维生素B2(核黄素)含量0.13毫克，100克栗子的维生素A(视黄醇)含量40微克，100克栗子的维生素C含量36毫克，100克栗子的膳食纤维含量1.2克，100克栗子的脂肪含量0.7克，100克栗子的蛋白质含量4.8克，100克栗子的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量1.2毫克，100克栗子的钠盐含量13.9毫克，100克栗子的磷含量91毫克，100克栗子的镁含量50毫克，100克栗子的锌含量0.57毫克，100克栗子的铜含量0.4毫克，100克栗子的锰含量1.53毫克，100克栗子的铁含量1.7毫克，100克栗子的钙含量15毫克，100克栗子的嘌呤含量16.4毫克
栗子GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾
不利 / 评价：
金童玉女瓜
蒲瓜
美人椒
夜开花
贝贝南瓜
茄瓜
小黄瓜
甜豆
灯笼椒
青椒
茄子
架豆
糖炒栗子
栗子排骨粽
腊八粥
干贝栗子瘦肉粥
四米五豆六果粥
栗蓉酥皮月饼
板栗红烧猪蹄
栗子红烧肉
