腰果

( yāo guǒ )

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腰果（营养成分/每100克）食物热量大全>>

热量553(千卡)
碳水化合物30.19(克)
维生素B1(硫胺素)0.27(毫克)
维生素B2(核黄素)0.13(毫克)
胡萝卜素49(微克)
维生素A(视黄醇)8(微克)
膳食纤维0.0033(克)
维生素E3.17(毫克)
维生素C0.5(毫克)
脂肪43.85(克)
蛋白质18.22(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)1.3(毫克)
糖分0.00591(克)
钠盐12(毫克)
硒34(微克)
钙37(毫克)
钾660(毫克)
磷593(毫克)
钠12(毫克)
镁292(毫克)
铁6.68(毫克)
锌5.78(毫克)
锰1.655(毫克)
铜2.195(毫克)
嘌呤80.5(毫克)

腰果的营养成分查询：100克腰果的热量含量553千卡，100克腰果的碳水化合物含量30.19克，100克腰果的维生素B1(硫胺素)含量0.27毫克，100克腰果的维生素B2(核黄素)含量0.13毫克，100克腰果的胡萝卜素含量49微克，100克腰果的维生素A(视黄醇)含量8微克，100克腰果的膳食纤维含量0.0033克，100克腰果的维生素E含量3.17毫克，100克腰果的维生素C含量0.5毫克，100克腰果的脂肪含量43.85克，100克腰果的蛋白质含量18.22克，100克腰果的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量1.3毫克，100克腰果的糖分含量0.00591克，100克腰果的钠盐含量12毫克，100克腰果的硒含量34微克，100克腰果的钙含量37毫克，100克腰果的钾含量660毫克，100克腰果的磷含量593毫克，100克腰果的钠含量12毫克，100克腰果的镁含量292毫克，100克腰果的铁含量6.68毫克，100克腰果的锌含量5.78毫克，100克腰果的锰含量1.655毫克，100克腰果的铜含量2.195毫克，100克腰果的嘌呤含量80.5毫克

腰果GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质

不利 / 评价：