板鱼的营养成分查询：100克板鱼的热量含量112千卡，100克板鱼的维生素B1(硫胺素)含量0.11毫克，100克板鱼的维生素E含量0.5毫克，100克板鱼的胆固醇含量81毫克，100克板鱼的蛋白质含量20.8克，100克板鱼的脂肪含量3.2克，100克板鱼的钠盐含量66.7毫克，100克板鱼的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量4.5毫克，100克板鱼的铁含量1毫克，100克板鱼的锌含量0.53毫克，100克板鱼的钠含量66.7毫克，100克板鱼的钙含量55毫克，100克板鱼的镁含量55毫克，100克板鱼的硒含量37微克，100克板鱼的锰含量0.04毫克，100克板鱼的铜含量0.02毫克，100克板鱼的钾含量317毫克，100克板鱼的磷含量178毫克
板鱼GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
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不利 / 评价：
安康鱼
青甘鱼
感鱼
米鱼
三文鱼头
三道鳞
虾潺
象鱼
红甘鱼
扒皮鱼
土虱鱼
软丝
原汁上汤的火锅
茄汁鲈鱼面
茄汁鲈鱼
香酥剥皮鱼
香煎方板鱼
清蒸辣味方板鱼
酱烧老板鱼
豉汁老板鱼
