- 热量144(千卡)
- 碳水化合物31.5(克)
- 膳食纤维0.4(克)
- 维生素C6(毫克)
- 维生素B1(硫胺素)0.4(毫克)
- 维生素B2(核黄素)0.08(毫克)
- 蛋白质4.4(克)
- 脂肪0.2(克)
- 维生素B3(烟酸/尼克酸)2.5(毫克)
- 钙9(毫克)
- 磷110(毫克)
- 铁0.4(毫克)
芡实的营养成分查询：100克芡实的热量含量144千卡，100克芡实的碳水化合物含量31.5克，100克芡实的膳食纤维含量0.4克，100克芡实的维生素C含量6毫克，100克芡实的维生素B1(硫胺素)含量0.4毫克，100克芡实的维生素B2(核黄素)含量0.08毫克，100克芡实的蛋白质含量4.4克，100克芡实的脂肪含量0.2克，100克芡实的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量2.5毫克，100克芡实的钙含量9毫克，100克芡实的磷含量110毫克，100克芡实的铁含量0.4毫克
芡实GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：
不利 / 评价：
泰国香米
大米
丝苗米
爆米花
米饭
小麦蛋白粉
鸡头米
小麦
玉米
粥
菰米
江米
咸味腊八粥
清凉鸽子汤
养生八宝粥
腊八粥
红枣莲子八宝粥
淮山芡实莲子鸡汤
水果腊八粥
腊八粥
