丝苗米

( sī miáo mǐ )

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丝苗米（营养成分/每100克）食物热量大全>>

热量329(千卡)
碳水化合物77.2(克)
维生素B1(硫胺素)0.11(毫克)
维生素B2(核黄素)0.05(毫克)
膳食纤维3.5(克)
维生素E0.46(毫克)
脂肪0.2(克)
蛋白质8.2(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)1.9(毫克)
锌1.7(毫克)
锰1.29(毫克)
铜0.3(毫克)
钠3.8(毫克)
铁2.3(毫克)
硒2.23(微克)
镁34(毫克)
钙13(毫克)
磷110(毫克)
钾103(毫克)

丝苗米的营养成分查询：100克丝苗米的热量含量329千卡，100克丝苗米的碳水化合物含量77.2克，100克丝苗米的维生素B1(硫胺素)含量0.11毫克，100克丝苗米的维生素B2(核黄素)含量0.05毫克，100克丝苗米的膳食纤维含量3.5克，100克丝苗米的维生素E含量0.46毫克，100克丝苗米的脂肪含量0.2克，100克丝苗米的蛋白质含量8.2克，100克丝苗米的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量1.9毫克，100克丝苗米的锌含量1.7毫克，100克丝苗米的锰含量1.29毫克，100克丝苗米的铜含量0.3毫克，100克丝苗米的钠含量3.8毫克，100克丝苗米的铁含量2.3毫克，100克丝苗米的硒含量2.23微克，100克丝苗米的镁含量34毫克，100克丝苗米的钙含量13毫克，100克丝苗米的磷含量110毫克，100克丝苗米的钾含量103毫克

丝苗米GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：46

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸

不利 / 评价：