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皂角米

( zào jiǎo mǐ )

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食材介绍菜谱做法相宜相克相关知识营养成分

皂角米（营养成分/每100克）食物热量大全>>

热量283(千卡)
碳水化合物62(克)
蛋白质1.7(克)
脂肪3.1(克)

皂角米的营养成分查询：100克皂角米的热量含量283千卡，100克皂角米的碳水化合物含量62克，100克皂角米的蛋白质含量1.7克，100克皂角米的脂肪含量3.1克

皂角米GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：37

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

摄入热量283千卡相当于：

走路74分钟
跑步35分钟
讲话189分钟
跳绳28分钟
吃东西189分钟
开车142分钟
洗车94分钟
马路散步142分钟

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