- 热量353(千卡)
- 碳水化合物79.6(克)
- 维生素B1(硫胺素)0.3(毫克)
- 膳食纤维0.0009(克)
- 维生素C6(毫克)
- 维生素B2(核黄素)0.09(毫克)
- 蛋白质8.3(克)
- 脂肪0.3(克)
- 维生素B3(烟酸/尼克酸)0.4(毫克)
- 钙37(毫克)
- 磷56(毫克)
- 铁0.5(毫克)
芡实米的营养成分查询：100克芡实米的热量含量353千卡，100克芡实米的碳水化合物含量79.6克，100克芡实米的维生素B1(硫胺素)含量0.3毫克，100克芡实米的膳食纤维含量0.0009克，100克芡实米的维生素C含量6毫克，100克芡实米的维生素B2(核黄素)含量0.09毫克，100克芡实米的蛋白质含量8.3克，100克芡实米的脂肪含量0.3克，100克芡实米的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.4毫克，100克芡实米的钙含量37毫克，100克芡实米的磷含量56毫克，100克芡实米的铁含量0.5毫克
芡实米GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1
不利 / 评价：
泰国香米
大米
丝苗米
爆米花
米饭
小麦蛋白粉
鸡头米
小麦
玉米
粥
菰米
江米
五色豆米粥
虫草花干贝玉米汤
补中健脾—五果汤
排毒养颜米糊
五果汤
扁豆猪骨汤
莲子龙眼汤
人参淮药糕
