低叶酸食物排行榜_低叶酸食物有哪些_叶酸低的食物

低叶酸食物有哪些，叶酸低的食物，低叶酸食物列表。低叶酸食物排行榜是减肥的好帮手，让您合理饮食，保持健康，远离肥胖。

低叶酸食物排行榜（每100克）

排行	食物	含量/单位	排行	食物	含量/单位	排行	食物	含量/单位	排行	食物	含量/单位
1	车厘子	0.21/微克	2	乳鸽	1/微克	3	咸蛋	1/微克	4	咖啡粉	1/微克
5	猪肘	1/微克	6	猪肘子	1/微克	7	果酱	1/微克	8	西梅	1/微克
9	竹荚鱼	2/微克	10	乌龙茶	2/微克	11	猪舌	2/微克	12	培根	2/微克
13	蜂蜜	2/微克	14	海带菜	2/微克	15	榅桲	3/微克	16	奶酪	3/微克
17	巧克力	3/微克	18	鱼丸	3/微克	19	柿子椒	3.6/微克	20	鲦鱼	4/微克
21	桃子	4/微克	22	灯笼椒	4/微克	23	猪尾巴	4/微克	24	猪肚	4/微克
25	火腿	4/微克	26	鸡汤	4/微克	27	鹅肉	4/微克	28	手指胡萝卜	4.8/微克
29	胡萝卜	5/微克	30	鲷鱼	5/微克	31	凤尾鱼	5/微克	32	李子	5/微克
33	猪皮	5/微克	34	豆浆	5/微克	35	番茄	5.6/微克	36	奶柿子	5.6/微克
37	蓝莓	6/微克	38	无花果	6/微克	39	鱼子酱	6/微克	40	绿豆芽	6/微克
41	青鱼肝	6/微克	42	西红柿	6/微克	43	鸽子	6/微克	44	鸽肉	6/微克
45	牛仔骨	7/微克	46	牛小排	7/微克	47	白萝卜	7/微克	48	山竹	7/微克
49	藕粉	7/微克	50	红番茄	8/微克	51	莲藕	8/微克	52	藕带	8/微克
53	沙丁鱼	8/微克	54	河粉	8/微克	55	野兔肉	8/微克	56	干河粉	8.4/微克
57	玉米糁	9/微克	58	豆腐干	9/微克	59	无花果干	9/微克	60	冬瓜	9/微克
61	黑麦粉	9.1/微克	62	香干	9.1/微克	63	牛腩	10/微克	64	藕	10/微克
65	水果藕	10.3/微克	66	毛蚶	11/微克	67	包子	11/微克	68	大葱	12/微克
69	虹鳟鱼	12/微克	70	杨桃	12/微克	71	甘蓝	13/微克	72	牛排	13/微克
73	饺子	13/微克	74	牛里脊	14/微克	75	菜花	14/微克	76	西番莲	14/微克
77	面包果	14/微克	78	枇杷	14/微克	79	芹菜叶	14/微克	80	太阳鱼	15/微克
81	鲑鱼	15/微克	82	平菇	15/微克	83	草鱼尾	15.5/微克	84	鱼尾	15.5/微克
85	草鱼	16/微克	86	鱼片	16/微克	87	扁豆	16/微克	88	牛百叶	16/微克
89	鸡腿	16/微克	90	萝卜	17/微克	91	菠萝	18/微克	92	黑木耳	19/微克
93	白兰瓜	19/微克	94	鹿肉	19/微克	95	面筋	19/微克	96	地瓜	19.6/微克
97	鲟鱼	20/微克	98	香蕉	20/微克	99	哈密瓜	21/微克	100	野鸭	21/微克
101	莜麦面	22/微克	102	香米	22.3/微克	103	牛腱子	22.9/微克	104	牛腱子肉	22.9/微克
105	丝瓜尖	23/微克	106	丝瓜	23/微克	107	莴笋叶	23/微克	108	草莓	24/微克
109	胚芽米	24/微克	110	泰国香米	24/微克	111	寿司米	24/微克	112	大米	24/微克
113	南瓜叶	25/微克	114	嫩豆腐	25.8/微克	115	豆渣	26/微克	116	椰子肉	26/微克
117	青萝卜	26/微克	118	沙窝萝卜	26.3/微克	119	寿司	26.40/微克	120	泡包菜	27/微克
121	包菜	27/微克	122	鲢鱼	27/微克	123	龙牙豆	27.7/微克	124	四季豆	28/微克
125	火龙果	28/微克	126	荞麦面	29.1/微克	127	冬枣	30/微克	128	橙子	30/微克
129	西兰花	30/微克	130	黑豆芽	30/微克	131	黄豆芽	30/微克	132	西芹	30/微克
133	裙带菜	30/微克	134	豆芽	30.1/微克	135	芋头	31/微克	136	香芋	31/微克
137	大甲芋头	31.3/微克	138	大芋头	31.3/微克	139	小芋头	31.3/微克	140	生菜	32/微克
141	奶油生菜	32/微克	142	马哈鱼	34/微克	143	燕麦片	35/微克	144	榴莲	36/微克
145	木瓜	37/微克	146	石榴	38/微克	147	麦芽	38/微克	148	平鱼	40.7/微克
149	折耳根	41/微克	150	鱼腥草根	41.2/微克	151	芒果	43/微克	152	杏鲍菇	43/微克
153	全麦面粉	44/微克	154	抱子甘蓝	44/微克	155	孢子甘蓝	44/微克	156	番石榴	49/微克
157	红薯叶	49/微克	158	杏仁	50/微克	159	豆干	54.2/微克	160	燕麦	56/微克
161	小白菜	57/微克	162	青菜	57.2/微克	163	韭菜	61/微克	164	野韭菜	61.2/微克
165	圣女果	61.8/微克	166	小西红柿	61.8/微克	167	乌鱼子	62/微克	168	鹌鹑蛋	66/微克
169	圆生菜	73/微克	170	油麦菜	78/微克	171	鱼籽	80/微克	172	鸭蛋	80/微克
173	牛油果	81/微克	174	五彩椒	83.4/微克	175	石花菜	85/微克	176	娃娃菜	86/微克
177	亚麻籽	87/微克	178	海鸭蛋	90/微克	179	萝卜苗	95/微克	180	芝麻菜	97/微克
181	芥兰	99/微克	182	芥蓝	99/微克	183	豆苗	99.5/微克	184	香鱼	100/微克
185	豌豆尖	100/微克	186	豌豆苗	100/微克	187	油菜花	104/微克	188	油菜	104/微克
189	木耳菜	114/微克	190	奶白菜	117/微克	191	红豆	121/微克	192	红枣	140/微克
193	大枣	140/微克	194	密云小枣	140/微克	195	干枣	140/微克	196	花生	145/微克
197	鸡毛菜	166/微克	198	菊花	177/微克	199	洋甘菊	177/微克	200	野菊花	177/微克