高水分食物排行榜_高水分食物有哪些_水分高的食物

高水分食物有哪些，水分高的食物，高水分食物列表。高水分食物排行榜是减肥的好帮手，让您合理饮食，保持健康，远离肥胖。

高水分食物排行榜（每100克）

排行	食物	含量/单位	排行	食物	含量/单位	排行	食物	含量/单位	排行	食物	含量/单位
1	乌龙茶	100/克	2	豆腐脑	96.7/克	3	油麦菜	95.9/克	4	圆生菜	95.63/克
5	金瓜	95.6/克	6	夜开花	95.3/克	7	瓠瓜	95.3/克	8	萝卜	95.04/克
9	莴笋叶	95/克	10	红番茄	94.28/克	11	豆浆	93.8/克	12	莲雾	93/克
13	小葱	92.7/克	14	黑木耳	92.59/克	15	南瓜叶	92.51/克	16	木耳菜	92.5/克
17	大葱	91.8/克	18	芝麻菜	91.71/克	19	杨桃	91.38/克	20	石花菜	91.32/克
21	甘蓝	91.2/克	22	豌豆苗	91.2/克	23	大蒜	91/克	24	马乳	91/克
25	蒜头	91/克	26	马奶	91/克	27	草莓	90.95/克	28	哈密瓜	90.15/克
29	葱段	90/克	30	葱花	90/克	31	白兰瓜	89.82/克	32	黄豆芽	89.8/克
33	牛乳	89.8/克	34	柚子	89.1/克	35	桃子	88.87/克	36	红薯叶	88.71/克
37	木瓜	88.06/克	38	鸭蛋白	87.7/克	39	鸡蛋白	87.57/克	40	橙	87.4/克
41	橙皮	87.4/克	42	绿橙	87.4/克	43	血橙	87.4/克	44	鹅蛋白	87.2/克
45	姜	87/克	46	橙子	86.75/克	47	枇杷	86.73/克	48	祝光苹果	86.7/克
49	菠萝	86/克	50	牛大肠	85.9/克	51	倭锦苹果	85.8/克	52	乌鱼蛋	85.3/克
53	蓝莓	84.21/克	54	中国鲎	84.1/克	55	榅桲	83.8/克	56	甘蔗汁	83.1/克
57	龙眼	82.75/克	58	黑加仑	81.96/克	59	豆渣	81.64/克	60	泡包菜	81.5/克
61	包菜	81.5/克	62	莲藕	81.42/克	63	藕带	81.42/克	64	山竹	81.2/克
65	番石榴	80.8/克	66	鱼丸	80.35/克	67	明虾	79.8/克	68	果酱	79.58/克
69	太阳鱼	79.5/克	70	李子	79.2/克	71	羊肾	79.2/克	72	决明子	78/克
73	石榴	77.93/克	74	大枣	77.86/克	75	鲷鱼	76.87/克	76	马心	76.3/克
77	牛排	75.18/克	78	红绸鱼	74.9/克	79	牛里脊	74.89/克	80	马肉	74.1/克
81	牛油果	73.23/克	82	西番莲	72.93/克	83	骆驼蹄	72.2/克	84	虹鳟鱼	71/克
85	鸭蛋	70.83/克	86	面包果	70.65/克	87	鹅蛋	70.43/克	88	冬枣	69.5/克
89	鸡汤	68.65/克	90	猪肘	68.02/克	91	猪肘子	68.02/克	92	鱼籽	67.73/克
93	鸽	66.6/克	94	野鸭	66.52/克	95	红豆	66.29/克	96	虱目鱼	66/克
97	毛蚶	66/克	98	榴莲	64.99/克	99	马哈鱼	64.75/克	100	羊排	64.31/克
101	鲑鱼	63.36/克	102	鲟鱼	62.5/克	103	鸽子	62/克	104	野兔肉	61.37/克
105	猪耳朵	61.25/克	106	武昌鱼	61/克	107	鸭腿	60.9/克	108	羊舌	60.9/克
109	香鱼	60/克	110	牛腩	58.42/克	111	猪蹄	58.2/克	112	菠萝蜜籽	57/克
113	鸽肉	56.6/克	114	牛小排	55.94/克	115	鸡蛋黄	52.31/克	116	葛根	51.3/克
117	酱驴肉	50.7/克	118	牛仔骨	50.15/克	119	鹅蛋黄	50.1/克	120	鹅肉	49.66/克
121	叉烧肉	49.2/克	122	麦芽	47.75/克	123	椰子肉	46.99/克	124	猪尾巴	46.7/克
125	花卷	45.7/克	126	鸭蛋黄	44.9/克	127	乳酪	43.5/克	128	豆沙	39.2/克
129	五花肉	38.32/克	130	无花果干	30.05/克	131	饺子皮	30/克	132	乌鱼子	26/克
133	骆驼掌	21.9/克	134	油条	21.8/克	135	蜂蜜	17.1/克	136	虾潺	17/克
137	培根	16.49/克	138	阿胶枣	14.7/克	139	香米	13.5/克	140	藜麦	13.28/克
141	米粉	12.7/克	142	玉米糁	12.5/克	143	青稞	12.1/克	144	豆粕	11.5/克
145	藕粉	11.37/克	146	河粉	11.2/克	147	花椒	11/克	148	全麦面粉	10.74/克
149	剑花	9.570/克	150	霸王花	9.570/克	151	豆腐皮	9.4/克	152	千张	9.4/克
153	南瓜藤	8.35/克	154	米线	7.95/克	155	米饭	7.05/克	156	亚麻籽	6.96/克
157	胚芽米	6.7/克	158	泰国香米	6.7/克	159	寿司米	6.7/克	160	大米	6.7/克
161	燕麦片	5.9/克	162	大豆	1.95/克	163	银耳	1.55/克	164	咖啡粉	1.2/克
165	苏打粉	0.2/克	166	食盐	0.2/克