高纤维素食物排行榜_高纤维素食物有哪些_纤维素高的食物

高纤维素食物有哪些，纤维素高的食物，高纤维素食物列表。高纤维素食物排行榜是减肥的好帮手，让您合理饮食，保持健康，远离肥胖。

高纤维素食物排行榜（每100克）

排行	食物	含量/单位	排行	食物	含量/单位	排行	食物	含量/单位	排行	食物	含量/单位
1	首乌	62.10/克	2	何首乌	62.10/克	3	苦竹叶	60.8/克	4	胖大海	45.00/克
5	黄芪	42.10/克	6	荷叶	40.3/克	7	鳝鱼汤	40/克	8	黄连	37.10/克
9	发菜	35/克	10	冬菇	32.30/克	11	木耳	29.90/克	12	肉苁蓉	23.70/克
13	干姜	17.70/克	14	茶树菇	15.40/克	15	人参	13.60/克	16	西洋参	13.50/克
17	青稞	13.4/克	18	柏子仁	13.20/克	19	青江菜	9.40/克	20	上海青	9.40/克
21	咖啡粉	9/克	22	川贝	8.70/克	23	羊栖菜	8.30/克	24	秋葵	8.30/克
25	粟粉	8/克	26	小米	8/克	27	粟米	8/克	28	豆粕	7.6/克
29	苏子叶	7.30/克	30	冬笋	6.60/克	31	干海带	6.10/克	32	挂面	5.60/克
33	萝卜缨	5.40/克	34	青蒜	4.50/克	35	蒜黄	4.50/克	36	生瓜	3.90/克
37	萝卜	3.70/克	38	高粱	3.50/克	39	高粱面	3.50/克	40	紫包菜	3/克
41	紫椰菜	3/克	42	紫甘蓝	3/克	43	姜	2.7/克	44	芭蕉花	2.40/克
45	菠萝蜜籽	2.3/克	46	娃娃菜	2.30/克	47	豆皮	2.20/克	48	油豆皮	2.20/克
49	百页	2.20/克	50	水萝卜	2.10/克	51	白花椰菜	2/克	52	有机菜花	2/克
53	花菜	2/克	54	木薯	2/克	55	莼菜	1.90/克	56	白玉菇	1.80/克
57	板栗	1.70/克	58	莴苣叶	1.70/克	59	莴苣	1.70/克	60	豆沙	1.7/克
61	豌豆尖	1.50/克	62	白芦笋	1.4/克	63	小葱	1.4/克	64	蒜薹	1.40/克
65	鸡枞菌	1.30/克	66	意面	1.20/克	67	红萝卜	1.20/克	68	藕带	1.20/克
69	莲藕	1.20/克	70	西生菜	1.20/克	71	紫茄子	1.20/克	72	紫甘薯	1.17/克
73	慈姑	0.90/克	74	艾草	0.90/克	75	白菜梗	0.90/克	76	乌塌菜	0.90/克
77	黑油菜	0.90/克	78	塔菜	0.90/克	79	慈菇	0.90/克	80	油面筋	0.90/克
81	油条	0.9/克	82	艾叶	0.90/克	83	红椒	0.80/克	84	年糕	0.80/克
85	白兰瓜	0.8/克	86	青木瓜	0.80/克	87	灯笼椒	0.80/克	88	尖椒	0.80/克
89	紫尖椒	0.80/克	90	瓠子	0.8/克	91	辣椒	0.80/克	92	沙葛	0.80/克
93	铁棍山药	0.80/克	94	金瓜	0.7/克	95	橙子	0.6/克	96	甘蔗汁	0.6/克
97	绿橙	0.6/克	98	血橙	0.6/克	99	空心菜	0.60/克	100	黑豆	0.60/克
101	黑糯米	0.60/克	102	橙	0.6/克	103	橙皮	0.6/克	104	菜心	0.50/克
105	柚子皮	0.40/克	106	熏肉	0.19/克	107	蛋黄果	0.10/克	108	琼脂	0.10/克
109	红甘鱼	0.01/克