高磷食物排行榜_高磷食物有哪些_磷高的食物

高磷食物有哪些，磷高的食物，高磷食物列表。高磷食物排行榜是减肥的好帮手，让您合理饮食，保持健康，远离肥胖。

高磷食物排行榜（每100克）

排行	食物	含量/单位	排行	食物	含量/单位	排行	食物	含量/单位	排行	食物	含量/单位
1	寿司	1883.05/毫克	2	口蘑	1655/毫克	3	丁香鱼	914/毫克	4	鸡蛋黄粉	905/毫克
5	话梅	868/毫克	6	荆豆	785/毫克	7	鸡蛋粉	780/毫克	8	西瓜子	765/毫克
9	大豆	704/毫克	10	虾米	666/毫克	11	海米	666/毫克	12	亚麻籽	642/毫克
13	麦芽	638/毫克	14	燕麦片	610/毫克	15	瓜子	604/毫克	16	葵花籽	604/毫克
17	瓜子仁	604/毫克	18	腰果	593/毫克	19	大米	590/毫克	20	泰国香米	590/毫克
21	寿司米	590/毫克	22	胚芽米	590/毫克	23	虾皮	582/毫克	24	乳鸽	573/毫克
25	乌鱼子	530/毫克	26	燕麦	523/毫克	27	黑芝麻	516/毫克	28	芝麻	516/毫克
29	马牙大豆	510/毫克	30	干贝	504/毫克	31	瑶柱	504/毫克	32	带子	504/毫克
33	黄豆	488/毫克	34	上海青	485/毫克	35	青江菜	485/毫克	36	杏仁	484/毫克
37	培根	480/毫克	38	杏仁粉	474/毫克	39	美国大杏仁	474/毫克	40	冬菇	469/毫克
41	藜麦	457/毫克	42	淡菜	454/毫克	43	青口贝	454/毫克	44	贻贝	454/毫克
45	海虹	454/毫克	46	干贻贝	454/毫克	47	鲜贻贝	454/毫克	48	粟粉	436/毫克
49	粟米	436/毫克	50	牛脑	435/毫克	51	豆皮	423/毫克	52	油豆皮	423/毫克
53	百页	423/毫克	54	蚕豆	418/毫克	55	豆瓣辣酱	415/毫克	56	干墨鱼	413/毫克
57	白芸豆	410/毫克	58	红腰豆	406/毫克	59	青稞	405/毫克	60	鱼籽	402/毫克
61	黄豆面	395/毫克	62	干鱿鱼	392/毫克	63	红豆	381/毫克	64	大麦	381/毫克
65	银耳	369/毫克	66	黑麦粉	359/毫克	67	鲑鱼籽酱	359/毫克	68	花生	358/毫克
69	黑米	356/毫克	70	羊脑	356/毫克	71	黑豆	352/毫克	72	干紫菜	350/毫克
73	核桃	346/毫克	74	白扁豆	340/毫克	75	绿豆	337/毫克	76	鸽子	332/毫克
77	高粱米	329/毫克	78	剑花	328.45/毫克	79	霸王花	328.45/毫克	80	马苏里拉芝士	326/毫克
81	起司	326/毫克	82	芝士	326/毫克	83	乳酪	326/毫克	84	小麦	325/毫克
85	奶粉	324/毫克	86	豆腐皮	318/毫克	87	金枪鱼	311/毫克	88	猪肝	310/毫克
89	千张	309/毫克	90	骆驼掌	307/毫克	91	南瓜粉	307/毫克	92	小豆	305/毫克
93	河蚌	305/毫克	94	蚌壳	305/毫克	95	赤小豆	305/毫克	96	干苔菜	302/毫克
97	泥鳅	302/毫克	98	苔菜	302/毫克	99	白豆	301/毫克	100	羊肝	299/毫克
101	红椒	298/毫克	102	朝天椒	298/毫克	103	辣椒	298/毫克	104	荞麦	297/毫克
105	荞麦米	297/毫克	106	干香菇	294/毫克	107	野兔	293/毫克	108	竹荚鱼	291/毫克
109	榛子	290/毫克	110	高粱	287/毫克	111	鲟鱼	281/毫克	112	斑节对虾	275/毫克
113	豆腐干	273/毫克	114	豆干	273/毫克	115	香干	273/毫克	116	牛肺	269/毫克
117	丝丁鱼	263/毫克	118	松花蛋	263/毫克	119	三文鱼	260/毫克	120	三文鱼头	260/毫克
121	甜豆	259/毫克	122	豌豆	259/毫克	123	东方对虾	253/毫克	124	马哈鱼	252/毫克
125	牛肝	252/毫克	126	铁观音	251/毫克	127	火腿	250/毫克	128	花生仁	250/毫克
129	鸽肉	248/毫克	130	驴鞭	248/毫克	131	鳗鱼	248/毫克	132	鲐鱼	247/毫克
133	虹鳟鱼	245/毫克	134	高粱面	244/毫克	135	鲈鱼	242/毫克	136	长毛对虾	241/毫克
137	虾潺	240/毫克	138	野兔肉	240/毫克	139	鸡蛋黄	240/毫克	140	油豆腐	238/毫克
141	豆泡	238/毫克	142	牛仔骨	235/毫克	143	鹅肉	234/毫克	144	羊肾	233/毫克
145	羊腰子	233/毫克	146	鳕鱼	232/毫克	147	黑鱼	232/毫克	148	咸鸭蛋	231/毫克
149	小米	229/毫克	150	虾	228/毫克	151	河虾	228/毫克	152	青虾	228/毫克
153	对虾	228/毫克	154	小虾	228/毫克	155	小龙虾	228/毫克	156	南美虾	228/毫克
157	樱花虾	228/毫克	158	白刺虾	228/毫克	159	草虾	228/毫克	160	白虾米	228/毫克
161	小河虾	228/毫克	162	喇蛄	228/毫克	163	骆驼蹄	228/毫克	164	螯虾	228/毫克
165	鳘鱼	228/毫克	166	鸭蛋	226/毫克	167	海鸭蛋	226/毫克	168	白条鱼	224/毫克
169	小胡桃	222/毫克	170	全麦面粉	222/毫克	171	龙虾	221/毫克	172	鸽	220/毫克
173	叉烧肉	218/毫克	174	扁豆	218/毫克	175	薏米	217/毫克	176	桂鱼	217/毫克
177	海草	216/毫克	178	娃娃菜	216/毫克	179	猪腰	215/毫克	180	猪肾	215/毫克
181	鸡胸肉	214/毫克	182	鲨鱼	212/毫克	183	粘米粉	211/毫克	184	牛里脊	211/毫克
185	牛肉	210/毫克	186	乌鸡	210/毫克	187	香鱼	210/毫克	188	枸杞	209/毫克
189	枸杞子	209/毫克	190	鳝鱼	206/毫克	191	黄鳝	206/毫克	192	糜子	205/毫克
193	鲤鱼	204/毫克	194	酱油	204/毫克	195	白酱油	204/毫克	196	牛奶	203/毫克
197	草鱼	203/毫克	198	草鱼尾	203/毫克	199	鱼尾	203/毫克	200	鱼片	203/毫克