走路

(下坡，4.0千米/小时) (zǒu lù)

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走路(下坡，4.0千米/小时)消耗的热量卡路里

走路(下坡，4.0千米/小时)体重50kg，每小时消耗热量140千卡。

走路(下坡，4.0千米/小时)体重60kg，每小时消耗热量168千卡。

走路(下坡，4.0千米/小时)体重70kg，每小时消耗热量196千卡。

运动强度：2.8MET，属于低强度运动

千步活动量时间：11分钟，做该运动11分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）

什么是MET？MET是什么？

消耗这些热量相当于摄入以下食物：

食物	140千卡/相当于摄入	168千卡/相当于摄入	196千卡/相当于摄入
米饭	121.7克	146.1克	170.4克
鸡蛋	97.2克	116.7克	136.1克
苹果	269.2克	323.1克	376.9克
豆浆	666.7克	800克	933.3克
牛奶	259.3克	311.1克	363克
白粥	250克	300克	350克