坐飞机

(zuò fēi jī)

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坐飞机消耗的热量卡路里

坐飞机体重50kg，每小时消耗热量50千卡。

坐飞机体重60kg，每小时消耗热量60千卡。

坐飞机体重70kg，每小时消耗热量70千卡。

运动强度：1.0MET，属于低强度运动

千步活动量时间：30分钟，做该运动30分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）

什么是MET？MET是什么？

消耗这些热量相当于摄入以下食物：

食物	50千卡/相当于摄入	60千卡/相当于摄入	70千卡/相当于摄入
米饭	43.5克	52.2克	60.9克
鸡蛋	34.7克	41.7克	48.6克
苹果	96.2克	115.4克	134.6克
豆浆	238.1克	285.7克	333.3克
牛奶	92.6克	111.1克	129.6克
白粥	89.3克	107.1克	125克