跑步

(12.1千米/小时) (pǎo bù)

跑步(12.1千米/小时)消耗的热量卡路里

跑步(12.1千米/小时)体重50kg，每小时消耗热量625千卡。

跑步(12.1千米/小时)体重60kg，每小时消耗热量750千卡。

跑步(12.1千米/小时)体重70kg，每小时消耗热量875千卡。

运动强度：12.5MET，属于高强度运动

千步活动量时间：2分钟，做该运动2分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）

什么是MET？MET是什么？

消耗这些热量相当于摄入以下食物：

食物	625千卡/相当于摄入	750千卡/相当于摄入	875千卡/相当于摄入
米饭	543.5克	652.2克	760.9克
鸡蛋	434克	520.8克	607.6克
苹果	1201.9克	1442.3克	1682.7克
豆浆	2976.2克	3571.4克	4166.7克
牛奶	1157.4克	1388.9克	1620.4克
白粥	1116.1克	1339.3克	1562.5克