跑步

(13.8千米/小时) (pǎo bù)

跑步(13.8千米/小时)消耗的热量卡路里

跑步(13.8千米/小时)体重50kg，每小时消耗热量700千卡。

跑步(13.8千米/小时)体重60kg，每小时消耗热量840千卡。

跑步(13.8千米/小时)体重70kg，每小时消耗热量980千卡。

运动强度：14.0MET，属于高强度运动

千步活动量时间：2分钟，做该运动2分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）

什么是MET？MET是什么？

消耗这些热量相当于摄入以下食物：

食物	700千卡/相当于摄入	840千卡/相当于摄入	980千卡/相当于摄入
米饭	608.7克	730.4克	852.2克
鸡蛋	486.1克	583.3克	680.6克
苹果	1346.2克	1615.4克	1884.6克
豆浆	3333.3克	4000克	4666.7克
牛奶	1296.3克	1555.6克	1814.8克
白粥	1250克	1500克	1750克