跑步

(14.5千米/小时) (pǎo bù)

跑步(14.5千米/小时)消耗的热量卡路里

跑步(14.5千米/小时)体重50kg，每小时消耗热量750千卡。

跑步(14.5千米/小时)体重60kg，每小时消耗热量900千卡。

跑步(14.5千米/小时)体重70kg，每小时消耗热量1050千卡。

运动强度：15.0MET，属于高强度运动

千步活动量时间：2分钟，做该运动2分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）

什么是MET？MET是什么？

消耗这些热量相当于摄入以下食物：

食物	750千卡/相当于摄入	900千卡/相当于摄入	1050千卡/相当于摄入
米饭	652.2克	782.6克	913克
鸡蛋	520.8克	625克	729.2克
苹果	1442.3克	1730.8克	2019.2克
豆浆	3571.4克	4285.7克	5000克
牛奶	1388.9克	1666.7克	1944.4克
白粥	1339.3克	1607.1克	1875克