登山机

(6级阻力，4.8千米/小时) (dēng shān jī)

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登山机(6级阻力，4.8千米/小时)消耗的热量卡路里

登山机(6级阻力，4.8千米/小时)体重50kg，每小时消耗热量395千卡。

登山机(6级阻力，4.8千米/小时)体重60kg，每小时消耗热量474千卡。

登山机(6级阻力，4.8千米/小时)体重70kg，每小时消耗热量553千卡。

运动强度：7.9MET，属于高强度运动

千步活动量时间：4分钟，做该运动4分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）

什么是MET？MET是什么？

消耗这些热量相当于摄入以下食物：

食物	395千卡/相当于摄入	474千卡/相当于摄入	553千卡/相当于摄入
米饭	343.5克	412.2克	480.9克
鸡蛋	274.3克	329.2克	384克
苹果	759.6克	911.5克	1063.5克
豆浆	1881克	2257.1克	2633.3克
牛奶	731.5克	877.8克	1024.1克
白粥	705.4克	846.4克	987.5克

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