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跑步机

(10%坡度，2mph，3.2千米/小时) (pǎo bù jī)

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跑步机(10%坡度，2mph，3.2千米/小时)消耗的热量卡路里

跑步机(10%坡度，2mph，3.2千米/小时)体重50kg，每小时消耗热量330千卡。

跑步机(10%坡度，2mph，3.2千米/小时)体重60kg，每小时消耗热量396千卡。

跑步机(10%坡度，2mph，3.2千米/小时)体重70kg，每小时消耗热量462千卡。

运动强度：6.6MET，属于高强度运动

千步活动量时间：5分钟，做该运动5分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）

什么是MET？MET是什么？

消耗这些热量相当于摄入以下食物：

食物	330千卡/相当于摄入	396千卡/相当于摄入	462千卡/相当于摄入
米饭	287克	344.3克	401.7克
鸡蛋	229.2克	275克	320.8克
苹果	634.6克	761.5克	888.5克
豆浆	1571.4克	1885.7克	2200克
牛奶	611.1克	733.3克	855.6克
白粥	589.3克	707.1克	825克