分类：

跑步机

(10%坡度，3mph，4.8千米/小时) (pǎo bù jī)

分享到：

跑步机(10%坡度，3mph，4.8千米/小时)消耗的热量卡路里

跑步机(10%坡度，3mph，4.8千米/小时)体重50kg，每小时消耗热量365千卡。

跑步机(10%坡度，3mph，4.8千米/小时)体重60kg，每小时消耗热量438千卡。

跑步机(10%坡度，3mph，4.8千米/小时)体重70kg，每小时消耗热量511千卡。

运动强度：7.3MET，属于高强度运动

千步活动量时间：4分钟，做该运动4分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）

什么是MET？MET是什么？

消耗这些热量相当于摄入以下食物：

食物	365千卡/相当于摄入	438千卡/相当于摄入	511千卡/相当于摄入
米饭	317.4克	380.9克	444.3克
鸡蛋	253.5克	304.2克	354.9克
苹果	701.9克	842.3克	982.7克
豆浆	1738.1克	2085.7克	2433.3克
牛奶	675.9克	811.1克	946.3克
白粥	651.8克	782.1克	912.5克