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跑步机

(10%坡度，5mph，8.0千米/小时) (pǎo bù jī)

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跑步机(10%坡度，5mph，8.0千米/小时)消耗的热量卡路里

跑步机(10%坡度，5mph，8.0千米/小时)体重50kg，每小时消耗热量600千卡。

跑步机(10%坡度，5mph，8.0千米/小时)体重60kg，每小时消耗热量720千卡。

跑步机(10%坡度，5mph，8.0千米/小时)体重70kg，每小时消耗热量840千卡。

运动强度：12.0MET，属于高强度运动

千步活动量时间：3分钟，做该运动3分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）

什么是MET？MET是什么？

消耗这些热量相当于摄入以下食物：

食物	600千卡/相当于摄入	720千卡/相当于摄入	840千卡/相当于摄入
米饭	521.7克	626.1克	730.4克
鸡蛋	416.7克	500克	583.3克
苹果	1153.8克	1384.6克	1615.4克
豆浆	2857.1克	3428.6克	4000克
牛奶	1111.1克	1333.3克	1555.6克
白粥	1071.4克	1285.7克	1500克