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跑步机

(10%坡度，8mph，12.9千米/小时) (pǎo bù jī)

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跑步机(10%坡度，8mph，12.9千米/小时)消耗的热量卡路里

跑步机(10%坡度，8mph，12.9千米/小时)体重50kg，每小时消耗热量930千卡。

跑步机(10%坡度，8mph，12.9千米/小时)体重60kg，每小时消耗热量1116千卡。

跑步机(10%坡度，8mph，12.9千米/小时)体重70kg，每小时消耗热量1302千卡。

运动强度：18.6MET，属于高强度运动

千步活动量时间：2分钟，做该运动2分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）

什么是MET？MET是什么？

消耗这些热量相当于摄入以下食物：

食物	930千卡/相当于摄入	1116千卡/相当于摄入	1302千卡/相当于摄入
米饭	808.7克	970.4克	1132.2克
鸡蛋	645.8克	775克	904.2克
苹果	1788.5克	2146.2克	2503.8克
豆浆	4428.6克	5314.3克	6200克
牛奶	1722.2克	2066.7克	2411.1克
白粥	1660.7克	1992.9克	2325克